Le temps psychologique

Notre rapport au temps est corrélé aux émotions qui nous traversent et aux expériences que nous associons à l’action que nous réalisons. La perception du temps est donc ce que nous en faisons, d’où l’intérêt de l’apprivoiser.

La faculté à occuper plusieurs espaces en même temps couplée à une envie d’être « bon.ne partout » sont fréquentes dans notre société. Mais la difficulté a occuper le « bon » temps au bon moment est trop souvent ressentie. Cela peut alors créer une sensation d’impuissance, des regrets de ne pas dédier assez de temps à une action et des angoisses en imaginant le temps qu’il nous manquera pour un événement futur.

« Rester dans le présent, c’est la seule dimension sur laquelle nous avons prise »

Apprivoiser son temps psychologique permet donc :

• d’occuper le « bon » temps au bon moment,

• de faire UNE chose et ne faire QUE ça,

• de profiter des instants sans s’éparpiller,

• de réaliser nos actions en conscience,

• de se réconcilier avec le temps qui passe.
  

La sophrologie permet notamment de revenir au présent en revenant à soi. Une prise de conscience de soi qui aide à rassembler les pensées éparpillées et se recadrer.

Tout acte de la vie, même le plus simple, peut devenir un acte conscient qui nous ancre dans notre présent : discuter avec une personne, marcher, prendre une douche, manger,…

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