Connaissez-vous le biais de négativité ? Un mécanisme du cerveau qui nous fait retenir davantage les souvenirs liés à des émotions négatives
Lorsque l’on doit évaluer une situation, les événements négatifs pèsent alors plus lourd dans la balance que les événements positifs.
Ce biais de négativité naturel peut alors produire une perception déformée de la réalité et favoriser un regard pessimiste sur les événements ou soi-même.
🌿 Alors cultiver l’optimisme ça s’apprend !
Notamment en essayant de :
- détourner l’attention aux signaux négatifs par des techniques particulières
- calmer l’anxiété générale pour apprécier davantage les aspects positifs de chaque situation
- développer la confiance en soi, en la vie, en les autres pour adopter une perspective optimiste
- accueillir avec gratitude les joies du quotidien
💚 Ça vous tente ?
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