La sophrologie
La sophrologie est une technique de gestion du stress et des émotions. C'est une pratique psycho-corporelle, qui agit autant sur le corps que sur l'esprit.
Les séances de sophrologie se composent d’un ensemble de techniques de respiration et mouvements corporels doux, ainsi que de méditations guidées.
© Silvia Conde
Sophrologie pour la MAMA
Dès le projet bébé et jusqu'au post-partum, chaque période apporte son lot de besoins spécifiques :
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Optimisation de la fertilité,
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Gestion du stress et de l'anxiété,
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Soulagement des nausées et maux de grossesse,
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Amélioration du sommeil,
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Accueil des changements dans son corps,
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Gestion des douleurs et inconforts,
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Renforcement de la confiance en soi
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Etc...
Mon accompagnement est personnalisé en fonction des étapes de votre grossesse.
Dès les premiers instants, et aussi longtemps que nécessaire après l’accouchement, il est important de prendre soin de votre bien-être physique, mental et émotionnel et de prendre conscience de votre infinie puissance de MAMA. Clara d'Arc Sophrologie
Sophrologie pour la FEMME
A travers mon accompagnement, je vous invite à vous recentrer, vous apaiser, à trouver la paix intérieure et à puiser en vous toutes les ressources nécessaires pour éveiller votre conscience à votre propre valeur : célébrez votre féminité, vivez en harmonie avec votre corps et votre coeur, affirmez-vous, le tout sans culpabilité.
La sophrologie vous offre également des outils pour gérer votre stress et vos émotions, aborder sereinement un examen ou un événement, apaiser des phobies, des pulsions, apprendre à faire une pause, améliorer la qualité de votre sommeil, et bien plus encore.
Je vous accompagne avec bienveillance quel que soit le moment de votre vie de FEMME, tout au long de vos transitions de vie et défis quotidiens. sophrologue marseille et aubagne
© Silvia Conde
Sophrologie pour les
ENFANTS
J'accompagne également les enfants en sophrologie à partir de 5 ans, pour des séances de 45 min. Les séances, adaptées à chaque âge et à chaque besoin, sont conçues pour être un moment agréable et ludique, où, à travers le jeu, les enfants peuvent explorer, s'exprimer et se développer en toute sécurité pour davantage :
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Gérer leurs émotions,
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Calmer leur stress, leurs peurs, leur anxiété,
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Se relaxer, se concentrer et améliorer l'apprentissage,
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Développer leur estime et leur confiance en soi,
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Améliorer leur sommeil
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Etc...
En intégrant la sophrologie à leur routine, les ENFANTS acquièrent des compétences qui les accompagneront tout au long de leur vie, les aidant à aborder les défis avec plus de calme, de confiance et de joie.
Arc Sophrologie
Tarifs
Séance de sophrologie adulte 60 €
La première séance dure 1h30, les suivantes durent 1h
Séance de sophrologie enfant 50 €
La première séance dure 1h, les suivantes durent 45 min
Programme "accoucher avec la sophrologie"
Incluant la première séance d'1h30
go mama - 4 séances 220 €
power mama - 6 séances 320 €
Forfaits adulte
Incluant la première séance d'1h30
5 séances 280 €
10 séances 550 €
Forfaits enfant
Incluant la première séance d'1h
5 séances 230 €
10 séances 460 €
Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit de 15 min afin de comprendre votre demande et définir ensemble si la sophrologie peut vous convenir. sophrologue marseille